Вода в организме человека

Польза воды для организма неоценима. Нехватка жидкости может привести к серьезным проблемам, поэтому необходимо потреблять достаточное количество чистой питьевой воды. Далее мы поговорим о том, какую роль играет вода в организме человека и как правильно ее пить.

Сколько воды в организме человека

Обратимся к научным данным. В соответствии с ними, в организме человека содержится от 50 до 80% жидкости. При этом с возрастом баланс воды в организме нарушается. Это в свою очередь приводит к физиологическим изменениям: дряблость кожи, замедленная выработка коллагена и др. Также к «потере» H₂O приводят внешние факторы: резкая смена климата, повышенные физические нагрузки и др. Отметка в 25% воды в тканях человека является критической.

Зачем нужна вода

Начнем с нескольких интересных фактов. Например, количество воды в теле новорожденного больше, чем у взрослого. То же самое можно сказать про людей спортивного телосложения. По сравнению с теми, кто страдает от ожирения, они имеют большее количество H₂O в организме.

Несмотря на представленные факты, далеко не все задумываются о том, какую роль выполняет H₂O в организме. Давайте разберемся подробнее.

Вода и здоровье — два тесно связанных между собой понятия. H₂O является основой всех физиологических жидкостей, которые циркулируют в нашем теле (кровь, лимфа, коллаген и др.). Ежедневно наш организм производит значительное количество различных жидкостей. Например, за сутки у взрослого человека вырабатывается до 1,5 литра слюны и до 2 литров пота.

Вода — это ключ к нормальным процессам жизнедеятельности в организме. Вот лишь некоторые из тех процессов, в которых она принимает непосредственное участие:

• транспортировка минералов и питательных веществ к органам и тканям;
• растворение солей и других соединений для их последующего выведения из организма;
• увлажнение слизистых оболочек, таких как ротовая полость и глаза, что способствует защите от патогенных микроорганизмов и вирусов;
• регулирование температуры тела;
• своевременная детоксикация тканей.

Без H₂O человек не сможет выжить более шести дней. Поэтому вопрос — зачем пить воду — является важным.

Признаки обезвоживания

Как понять, что вы потребляете недостаточное количество чистой питьевой воды? На помощь придут следующие симптомы: нарушения работы ЖКТ (запор и др.), сильная жажда, сухость во рту, головные боли, шелушение кожи, темный цвет мочи, тусклость волос, ногтей и др.

Недостаточное потребление H₂O приводит к тому, что кровь становится гуще, а организму приходится прилагать больше усилий к тому, чтобы нормально функционировать.

Обезвоживание может быть вызвано различными факторами, в том числе заболеваниями. Кроме того, с возрастом наша способность распознавать жажду снижается. Новорожденные также могут страдать от обезвоживания из-за ненадлежащего ухода. Независимо от причины, последствия этого состояния могут быть серьезными, особенно если медицинская помощь не была оказана своевременно.

Последствия

Роль воды в организме не стоит недооценивать. Недостаток жидкости может стать причиной развития различных заболеваний. Поэтому так важно поддерживать этот показатель на должном уровне. Особенно это касается новорожденных и пожилых людей, которые не могут самостоятельно контролировать уровень потребления H₂O.

Какую воду можно пить

Мы разобрались, сколько воды в организме человека. Далее поговорим о видах жидкости:

Водопроводная. В крупных городах для дезинфекции водопровода используется хлор, который придает воде характерный запах. При взаимодействии с солями хлор образует опасные соединения, которые могут накапливаться в организме и вызывать серьезные осложнения. Кроме того, в старых трубах скапливаются ржавчина и налет, которые могут попадать в H₂O. Такая жидкость не подходит для употребления в сыром виде.

Кипяченая. Этот вариант считается одним из самых безопасных. Высокие температуры уничтожают болезнетворные микробы, испаряют хлор, а соли выпадают в осадок. Однако гербициды и тяжелые металлы, если они присутствуют в H₂O, остаются неизменными. Кроме того, при многократном кипячении вода теряет свои полезные свойства.

Бутилированная. Хотя такой вариант кажется удобным, он также не является оптимальным. Длительное хранение в пластиковой бутылке насыщает воду вредными веществами, которые затем попадают в кровь и откладываются в тканях. Одним из таких веществ является бисфенол А, который может провоцировать развитие онкологических заболеваний.

Фильтрованная. Использование многоступенчатых фильтров позволяет сделать водопроводную H₂O чистой, вкусной и безопасной. Такая вода подходит как для питья, так и для приготовления пищи, при этом сохраняются все полезные элементы.

Методы очистки

H₂O в организме человека — очень важный элемент, и наша задача — сделать ее максимально полезной. Для этого можно использовать системы водоподготовки и оборудование для очистки питьевой H₂O:

• Питьевая система Vi-Tap. Обычно устанавливается в офисах. Дизайнерский кран подключается к центральному водоснабжению и позволяет получить три вида воды: горячую, холодную и газированную.
• Оборудование для розлива H₂O Bottler. Эта система идеально подходит для гостиничного бизнеса и сферы гостеприимства. Она обеспечивает подачу двух видов воды: холодной и газированной, и позволяет удобно набирать ее в бутылки с помощью стильного крана.

Не стоит пить водопроводную H₂O, учитывая ее качество. Хранение в бутылках тоже не приносит пользы. Оптимальным решением является установка профессиональных фильтров. Проточные фильтры — это отличное решение как для офисов, так и для частных домов.

Норма для взрослого человека

Разберемся с тем, как правильно пить воду. В день нужно потреблять не менее 2-2,5 л жидкости. Здесь нужно ориентироваться на потребности своего организма. Отдавайте предпочтение фильтрованной воде, избегая хранения в пластиковых бутылках.

Не пейте H₂O, которая кипятилась несколько раз — это может принести вред вместо пользы. Увеличивайте потребление H₂O в жаркую погоду, при физических нагрузках, а также при посещении бани или сауны. Во время болезни, особенно при повышенной температуре, старайтесь пить больше, чтобы помочь организму выводить токсины и улучшить самочувствие.

Фильтрованная H₂O — это лучший выбор, так как она сохраняет все необходимые минералы и элементы, не причиняет вреда организму. Она идеально подходит для детского питания и приготовления вкусных блюд. Установка фильтров решает несколько задач одновременно и позволяет сэкономить. У современных фильтров большой срок службы. Они справляются с высокими нагрузками. Для монтажа системы рекомендуется обращаться к проверенным специалистам, чтобы быть уверенными в качестве H₂O, поступающей из ваших кранов.

Vi-Tap для вашего офиса

Мы бесплатно привезем, установим и научим пользоваться. В течение 2 недель вы сможете оценить преимущества системы и объективно принять решение о дальнейшей аренде или покупке.